Stress is het resultaat van negatieve emoties en indrukken, die niet alleen volwassenen treft, maar helaas ook onze kinderen.

Kinderen zijn niet in staat om de gevolgen van stressvolle situaties het hoofd te bieden, het is zelfs moeilijk om de oorzaak van hun optreden te begrijpen.

Stress bij kinderen kan zich over een lange periode ophopen en leiden tot verschillende consequenties, variërend van neurosen tot achterblijvende ontwikkeling.

Red het kind uit dergelijke situaties is onmogelijk, maar in uw macht om het kind te leren vechten met stress.

Symptomen, manifestaties van stressvolle situaties

  • Het kind is vaak beperkt, de doorbraak is vrij moeilijk
  • prikkelbaar
  • Handicap verminderd met een orde van grootte
  • Constante vermoeidheid en slaperigheid
  • Frequente hoofdpijn, ongemak in de buik, darmen
  • Slaapstoornissen
  • Lethargie, veelvuldig huilen
  • Meer belangstelling voor voedsel (een poging om stress in voedsel te absorberen)
  • Gewichtstoename, als gevolg van toegenomen eetlust
  • Sluiting in jezelf, communicatie met leeftijdsgenoten vermijden
  • Afgeleide aandacht, het is moeilijk om je te concentreren op werk (studie)

Deze situatie is geen ziekte en wordt gemakkelijk getolereerd met de juiste acties van de kant van de ouders.

Het is belangrijk om op tijd te begrijpen dat stress bij een kind niet zijn kinderlijke grillen en verwennerij is, alle kinderen zijn anders en iemand kan een zuivere observatie van de leraar of de morele situatie in het team uit balans brengen.

Er zijn zogenaamde "ondoordringbare" kinderen, maar dit is een grote zeldzaamheid, en dergelijke kinderen zijn gewoon meer verborgen en teruggetrokken in zichzelf, het is handiger voor hen om het hele negatieve te verbergen, niet diep van binnen zonder eruit te spatten.

Oorzaken van stress

De manifestatie van dergelijke aandoeningen verschijnt op verschillende manieren, afhankelijk van de leeftijd van het kind.

  • Tot 2 jaar.
    Afwezigheid of frequente scheiding van ouders, met name moeders, een verandering in de situatie of frequente verplaatsing van het verblijf, die de dagelijkse routine, slechte nachtrust en voeding negatief beïnvloeden.
  • Voorschoolse leeftijd tot 4 jaar.
    De aanwezigheid van ouders en hun afwezigheid, de belangrijkste reden. Verandering van de gebruikelijke habitat, echtscheiding van ouders, angst voor de jeugd, verschijnen van een nieuwe persoon (vaak met de echtscheiding van ouders).
  • 4-7 jaar.
    Op deze leeftijd wordt de belangrijkste reden veroorzaakt door wandelingen in de kleuterschool. Het kind blijft voor de eerste keer lange tijd zonder familieleden. Niet de perceptie van het collectief en leeftijdgenoten.
    Frequente ruzies tussen ouders.

De oorzaken van stress in de adolescentie

Vanaf 7-8 jaar, praktisch bij alle kinderen, begint de overgangsperiode, die verschillende stadia kent.

De eerste, die al na 8 jaar komt, wordt gevolgd door 11-13.

De derde fase komt na het bereiken van de volwassenheid -16-18 jaar.

Bij meisjes, in tegenstelling tot jongens, lijken deze stadia iets eerder, maar toch is alles individueel.

  • Het uiterlijk van een broer of zus, die meer aandacht krijgt voor streling en liefde. De psyche van het kind is niet in staat om de juistheid van alle acties van de ouders te beoordelen. Kinderen begrijpen niet dat een baby 6-8 keer per dag wil eten, daarom wordt er meer aandacht besteed.
  • Regelmatig reizen, een probleem met leeftijdsgenoten, een nare droom, vermoeidheid na school
  • De terugtrekking van een van de leden van het gezin, of een langdurige afwezigheid
  • Externe factoren (televisie, internet, slecht team op straat)
  • Verlies van een geliefde of geliefd dier

Manieren om stressvolle situaties te overwinnen

  • Communicatie is de eerste juiste manier om met stress om te gaan. Laat hem niet alleen met jezelf en de problemen die zijn ontstaan. Als je problemen ziet of opmerkt, zorg er dan voor dat je met hem praat, aandachtig luistert en je hulp biedt.
  • Wees niet bang om een ​​beroep te doen op de hulp van specialisten (leerkrachten, psychologen) die zullen helpen bij het oplossen van het probleem en zullen helpen om de stressvolle situatie sneller te overwinnen.
  • Het is belangrijk om het kind te helpen zichzelf te bevrijden van de emoties die hem overspoelen, wat kan leiden tot het verschijnen van symptomen die wijzen op stress.
  • Vervanging van emotionele stress op fysiek, wat zal helpen af ​​te leiden van psychische problemen. Tijdens het sporten produceert het lichaam endorfines, de zogenaamde hormonen van geluk.

Het is niet nodig voor een kind om naar het sportgedeelte te gaan, voldoende dat er altijd een roller of fiets bij de hand is, je kunt yogalessen volgen of zwemmen. Dankzij sport of lichamelijke opvoeding wordt een individuele modus van de dag uitgewerkt.

Correct gecreëerde regime van de dag, leidt niet tot chaos in gedachten en emoties, die op hun beurt leiden tot de ontwikkeling van stress.

Tips om stressvolle situaties te overwinnen

Stel de behandeling niet uit, probeer de oorzaken en problemen zelf te begrijpen, stel het bezoek aan een kinderarts of psycholoog uit. Dergelijke ouders lopen een groot risico voor de gezondheid van hun kind, omdat stress leidt tot somatische aandoeningen in het lichaam van het kind.

Hoe eerder u met de behandeling begint, hoe gemakkelijker het zal zijn om de negatieve toestand en de gevolgen ervan te verslaan.

Zorg ervoor dat je het kind overal bijstaat - vertrouw op vertrouwen, overtuig je ervan dat alle moeilijkheden zijn geëindigd en dat ze het gemakkelijk kunnen verwerken.

Leg uit dat het leven bestaat uit slechte en goede situaties die elkaar afwisselen en de ode door een ander vervangen.
Probeer te overtuigen dat je samen problemen en problemen kunt oplossen.

Zoek effectieve en effectieve manieren om te ontspannen, want de vraag is niet hoe je stress bij het kind kunt verlichten en hoe je niet tot een tweede situatie kunt leiden.

De perfecte manier om te ontspannen is om te ontspannen in de natuur, een praatje te maken met leeftijdsgenoten en vrienden, je favoriete cartoon of film te bekijken, naar het zwembad te gaan of te masseren.

Een actieve levensstijl geeft je geen tijd om aan zulke negatieve situaties te denken. Je kunt geen solide vakantie maken vanuit het leven van het kind, maar het is heel goed mogelijk om vreugdevolle momenten te leren en te genieten van kleine dingen die een positief effect hebben.

Laten we samenvatten wat ouders kunnen doen als de situatie niet ingewikkeld is en geen tussenkomst van specialisten (psychologen) vereist:

  • Overtuig het kind om niet tegelijkertijd verschillende dingen te proberen.
    Tegelijkertijd kunnen lessen op de kunstacademie, sportafdeling en kunstcirkel leiden tot vermoeidheid, gevoelens van 'verwoesting'. Jongeren kunnen hun tijd niet correct en rationeel verdelen en omgaan met de ladingen die zijn ontstaan.
  • In de kleuterschool en de lagere school hebben ze streling en aandacht nodig, maar streven ze naar onafhankelijkheid.

In een stressvolle periode heeft elke persoon meer begrip en ondersteuning nodig dan normaal. Kussen, knuffelen, strelen zijn een integraal onderdeel van het emotionele evenwicht.

  • Leer uw kind om "nee" te zeggen, verdedig hun rechten, beheers de emoties.
  • Ontwikkel zijn gevoel voor humor, want humor - het is een geweldige manier om stress bij het kind te verlichten en de situatie onschadelijk te maken.
  • Prijs het kind voor succes.
  • Laat ze hun vertrouwen in hem begrijpen en voelen - begin met veilige sferen, waar het kind zichzelf geen kwaad kan doen.
  • Hoe stress en nerveuze spanning te verlichten: meditatie en ontspanning

    Spanningen zijn aanwezig in het gewone leven van een persoon, ontstaan ​​om verschillende redenen. Daarom is het wenselijk om te weten hoe je stress en nerveuze spanning correct kunt verminderen, door middel van beschikbare methoden.

    Stressvolle situaties ontstaan ​​door familieconflicten, het onvermogen om een ​​goed begrip van het team te vinden, om persoonlijke redenen. Er zijn veel redenen. Met welk probleem dan ook, het belangrijkste om te weten hoe. Stress kunnen verminderen, betekent geduld, uithoudingsvermogen om de overgang van nerveuze spanning naar langdurige depressie uit te sluiten.

    Oorzaken van nerveuze spanning die tot stress leiden

    Het is bekend dat de toestand die negatieve emoties veroorzaakt naar buiten wordt gescheurd en de spanning een limiet bereikt. Dit is een zenuwinzinking, die om de volgende redenen optreedt:

    • de persoon was onverdiend beledigd, beledigd. Hij herinnert zich het incident voor een lange tijd, voortdurend het uitzoeken van het evenement;
    • een opmerking gemaakt op het werk of door iemand in de buurt, gezien als een belediging;
    • negatieve, wanhopige stemming (er is niemand die kan vertellen wat er gebeurt vanwege het gebrek aan complexen).

    Geaccumuleerde negatieve emoties, schijnbaar hopeloos, veranderen vaak in langdurige stress. Tegelijkertijd verslechtert de geestelijke gezondheid van een persoon, er is een gevoel van verlatenheid, nutteloosheid. Deze toestand is als volgt:

    • eindeloze interne pijn (je wilt zelf spijt hebben);
    • aanhoudende of terugkerende hoofdpijn;
    • moeilijke bewegingen met handen, nek, hoofd;
    • spierspanning (het is moeilijk om een ​​comfortabele positie te vinden voor werk of rust).

    Deze tekens suggereren dat je moet nadenken over hoe je stress kunt verlichten en je zenuwen kunt kalmeren om weer normaal te worden.

    Stress, spanning bouwt geleidelijk op. Er zijn de volgende, progressieve stadia van de ziekte:

    • het optreden van angst;
    • aanpassing aan constante angst;
    • uitputting van het lichaam, een mogelijke overgang naar een depressieve toestand.

    Angst komt plotseling. Ten eerste, het veroorzaakt geen angst, als iemand in staat is om de spanning zelf te verlichten. Onmogelijke mensen ervaren stress te emotioneel, paniekerig. Je moet weten hoe je een persoon kunt helpen om uit stress te komen, om een ​​zenuwinzinking te verwijderen.

    Eerste hulp bij nerveuze spanning

    Als je nerveus bent, probeer dan snel van stress af te komen met eenvoudige tips:

    1. probeer meer te rusten;
    2. werkmomenten moeten noodzakelijkerwijze volwaardige vrije dagen afwisselen;
    3. een goede nachtrust nodig hebben (ongeveer 8 uur) om het lichaam te herstellen;
    4. na een bezoek aan de straat, een douche nemen, make-up verwijderen (voor vrouwen), overtollige accessoires, ornamenten, proberen te ontspannen;
    5. kies comfortabele maar mooie huiskleren;
    6. ontdoen van onnodige dingen;
    7. probeer te stoppen met communiceren met mensen die negatieve emoties veroorzaken;
    8. als je een relatie hebt, maar iets past niet bij jou - analyseer de situatie (misschien is dit de oorzaak van stress);
    9. sta jezelf toe soms onbeduidende, aangename aankopen;
    10. sta jezelf toe om te lui te zijn op de vrije dag (schoonmaken, "dringende" zaken zullen wachten).

    Houd u aan de genoemde regels, misschien in een moeilijke situatie, onthoud hoe u stress en nerveuze spanning kunt verlichten.

    Medicijnen om de zenuwinzinking te verlichten

    Behandeling van stress en zenuwaandoeningen wordt uitgevoerd door de volgende geneesmiddelen:

    • Kvattreks (capsules) slapeloosheid, angst elimineren;
    • tenotome - pillen voor stress en prikkelbaarheid;
    • afobazol (beschikbaar in tablets). Dit medicijn voor angststoestanden behoort tot de groep kalmerende middelen.

    Voordat u een van deze geneesmiddelen gebruikt, moet u een medisch consult krijgen. Verlaat onafhankelijke experimenten met medicijnen, dit zal de situatie verslechteren, of de oorzaak van stress en spanning verbergen.

    Er zijn contra-indicaties voor het nemen van medicijnen tegen stress:

    • zwangerschap, borstvoeding. Toekomstige moeders met zenuwaandoeningen worden plantaardige remedies voorgeschreven;
    • individuele intolerantie voor bepaalde componenten;
    • allergische reacties;
    • het lichaam van kinderen. Hier zijn andere medicijnen voorgeschreven, doseringen;
    • trauma geassocieerd met hersenactiviteit. Het gebruik van medicijnen verbergt soms de symptomen van trauma, verslechtert het welzijn.

    Alle medicijnen moeten voorzichtig worden gebruikt. Lees de medicinale tonen, volg de aangegeven doseringen.

    Soothing preparaten op plantaardige basis zijn praktisch onschadelijk, hebben een zacht effect. Sterkere medicijnen worden onder medisch toezicht genomen. Combineer het gebruik van medicatie met folklorechnieken om stress te overwinnen.

    Volksrecepten voor zenuwaandoeningen

    Traditionele geneeskunde helpt bij verschillende ziekten, waaronder problemen die samenhangen met nerveuze spanning.

    Terwijl je thuis bent, kun je bouillons bereiden, mengsels die helpen met stress en zenuwen:

    Zelfgemaakte recepten leveren goede resultaten op. Kruiden voor kookrecepten zijn te vinden in bijna elke gastvrouw.

    Probeer correct te ademen in combinatie met gymnastiek

    Er zijn verschillende ontspannende technieken die helpen bij nerveuze spanning. Een van hen is meditatie. De methode is gebaseerd op ademhalingsoefeningen, speciale, ontspannende bewegingen:

    1. ademhaling. Geestelijk tellen tot 4, haal dan diep adem. Houd de uitademing gedurende 5 minuten vast. Oefening is handig tijdens de slaap;
    2. werk met je neus. Adem in / uitademen afwisselend tussen elk neusgat;
    3. inademen, luchtbuik krijgen, geleidelijk naar de borstkas bewegen. Een beetje uitademing - maak er eerst een borst van, dan een maag;
    4. doe 10 diepe ademhalingen met je neus. Uitademen gaat mondeling;
    5. rechtop zitten, je ogen sluiten. Probeer niet te denken, herhalende woorden die je leuk vindt (hemel, liefde, geluk, alles wat in je opkomt). Na verschillende dergelijke oefeningen zullen slechte gedachten verdwijnen.

    De volgende oefeningen van meditatie kunnen zelfs tijdens het werk worden uitgevoerd:

    1. sta recht, de benen iets gespreid. Adem de lucht in, bij uitademing, trek je handen omhoog;
    2. strekken zich uit bij inademing, bij het uitademen krachtig lager uw handen, schud ze;
    3. inhaleer met de mond de gezichtsspieren ontspannen. Beweeg je schouders.

    Ongecompliceerde gymnastiekoefeningen gericht op ontspanning, is het wenselijk om onmiddellijk na de ademhalingsoefeningen te presteren. Bekijk de gedetailleerde video over de ontspannende techniek die de spanning verlicht.

    Methoden om nerveuze spanning te verlichten

    Bijna alle mensen reageren te emotioneel op stressvolle situaties, wat leidt tot nerveuze spanning. Hoe snel om stress of nerveuze spanning te verlichten, maar met een langdurig effect? Probeer de volgende methoden:

    1. Zorg dat je leert om te schakelen. Hiervoor moet er een favoriete bezigheid zijn die redt in verschillende, moeilijke situaties;
    2. elke beweging zal helpen als je niet weet hoe je nerveuze stress kunt verlichten. Dansen, lopen, springen, rennen;
    3. slaap gaat perfect om met het probleem, vin rust lichaam, hoofd;
    4. bezoek het bad - het wordt onmiddellijk gemakkelijker.

    Er is een interessante manier om veel stress te verlichten - probeer het extreem. Spring met een parachute, daal af in de kerker, rij op een skateboard of boek om te duiken. Alleen deze optie moet met de instructeur worden gedaan.

    Snelle hulp

    Hoe zenuwen te kalmeren en stress sneller te verlichten, zodat de nerveuze spanning het geheel niet kon grijpen? Probeer de volgende tips:

    • chocolade. Wanneer er geen opties zijn, maar u moet snel het probleem van een zenuwinzinking oplossen - helpt zwarte chocolade met een hoog gehalte aan cacaobonen. Zelfs een klein stukje chocolade zal het niveau van serotonine in het lichaam verhogen, de pijn dof maken;
    • papier, potlood. Schrijf op het blad alles wat de overtreder zou zeggen, of de opgebouwde ervaringen. Verfrommel het vel en gooi het weg. Evenzo moeten negatieve gedachten, eindeloze ervaringen uit het hoofd gaan;
    • het verwijderen van nerveuze spanning wordt op een eenvoudige manier verwijderd. Wrijf met je handpalmen elkaar energetische bewegingen. Wrijf, totdat de huid warm wordt - je zult verlichting voelen, kalm. Als je klaar bent, wrijf je in je oorlellen met warme handen. Zo'n ongewone, gemakkelijke massage kan aan je vrienden worden verteld zodat ze weten hoe ze op een snelle manier van stress af kunnen komen;
    • water geeft een persoon levensenergie, het lichaam bestaat voor de helft uit water. Ga daarom met een nerveuze spanning onder een contrastrijke douche staan ​​of neem een ​​bad en voeg schuim toe.

    Deze tips zijn eenvoudig, maar helpen echt in noodsituaties.

    Als de tiener nerveus was

    Zenuwmislukkingen zijn niet alleen bij volwassenen, maar bij adolescenten en zeer jonge kinderen. Wat kunt u adviseren over tienerproblemen? Er zijn bewezen manieren om te ontsnappen aan nerveuze spanning:

    1. adviseer je bijna volwassen kind om een ​​dagboek bij te houden. Laat hem hem altijd leiden, dan zal hij onder stress de eerste zijn die vertelt wat er is gebeurd. Het is raadzaam om de records consequent te houden: eerst gooi je alle pijn weg, alle ervaringen, na een paar dagen, herlezen en ontvang je een les. Na een tijdje lijkt zelfs het meest vreselijke incident eenvoudiger. Leer een tiener om te analyseren wat hij heeft geschreven, laat hem zijn gedachten delen;
    2. Schrijf een zoon of dochter in het sportgedeelte. Het is niet nodig om professioneel te sporten. Je kunt gewoon naar het zwembad gaan, paardrijden op een paardenrenbaan, in de winter skiën, schaatsen. Sport (elke soort) moet in het leven van een volwassen kind zijn;
    3. praat vaker met tieners. In de overgangsperiode is er altijd een gebrek aan communicatie, begrip van volwassenen. Bespreek vragen, lach vaak samen.

    Vergeet constante stress, verlicht stress

    Er zijn veel tips, aanbevelingen voor spoedeisende zorg in geval van zenuwbelasting. En hoe zich te ontdoen van constante stress, welke methoden zijn er?

    Bij elke ziekte zijn preventieve maatregelen die het optreden ervan voorkomen belangrijk. Dus met stressvolle situaties. Het is moeilijk om stress volledig uit het leven te verwijderen, maar je kunt de manifestatie ervan verminderen. Probeer de volgende aanbevelingen te volgen:

    • in de familie moet een vlotte, gezonde atmosfeer behouden. Probeer schandalen uit te sluiten, maar om de opgebouwde ergernis niet-ontvankelijk te houden. Je kunt altijd rustig het probleem bespreken, een uitweg uit de situatie vinden;
    • het is geweldig als het paar een vertrouwensrelatie heeft. Elke vorm van spanning, vooral geassocieerd met zenuwen, kan worden verwijderd door de liefde bedrijven;
    • als meerdere mensen in een appartement of een huis wonen, moet iedereen een persoonlijke ruimte (kamer, hoek) hebben waar het mogelijk is om alleen te blijven; Het is geweldig als je hulp kunt vragen van familieleden als ze in de buurt zijn;
    • Zorg ervoor dat je een favoriete activiteit vindt die je helpt af te leiden van problemen.

    Vanuit elke levenssituatie zijn er altijd verschillende uitgangen, het belangrijkste is om paniek te voorkomen, geef niet op en problemen zullen wijken. Sluit jezelf niet uit, deel het probleem met specialisten en sluit mensen. Exclusief zelfmedicatie.

    Video: Hoe zenuwen te kalmeren, te ontspannen, te kalmeren?

    Hoe stress van kinderen en tieners te verwijderen

    Technieken die uw kind kunnen helpen met stress om te gaan - als de aandoening niet zo ernstig is dat het gespecialiseerde hulp vereist:

    • Moedig de tiener niet direct deel te nemen in een aantal gevallen - gelijktijdige lessen in muziek school, in de artistieke cirkel en een manege kan leiden tot vermoeidheid en leiden tot burn-out op een jonge leeftijd, is nog gevaarlijker dan voor volwassenen, vanwege de aard fragiele psyche tiener. Kinderen en tieners weten nog steeds niet hoe ze hun tijd goed moeten verdelen en omgaan met overbelasting.

    • Vergeet niet dat kinderen in de basisschoolleeftijd en adolescenten echt aandacht, genegenheid nodig hebben, ondanks het voortdurende verlangen naar meer onafhankelijkheid. Tijdens de periode van stress hebben alle kinderen meer genegenheid nodig dan gewoonlijk, niet alleen verbaal, maar ook fysiek. Knuffels, kussen, strelen zijn erg belangrijk voor hun gemoedsrust.

    • Probeer het kind te leren zijn rechten te verdedigen, 'nee' te kunnen zeggen en woede goed te verwerken. De mogelijkheid om te communiceren, hun gevoelens correct uit te drukken, ze niet te blokkeren, zal het kind helpen meer zelfvertrouwen te krijgen en onnodige stress te voorkomen.

    • Vergeet niet je kind te prijzen voor wat hij goed heeft gedaan, wat hij goed heeft gedaan. Een mogelijke reactie bij adolescenten hierop is minachting. Maar ondanks dit hebben ze goedkeuring en bewustzijn nodig dat je geeft om hun successen.

    • Onthoud dat humor een goed vermogen heeft om stress te verlichten en het milieu te ontladen. Ontwikkel een gevoel voor humor bij een kind en toon hem zijn vermogen om met humor te behandelen in elke, zelfs de meest onaangename situatie.

    • Laat uw kind dat je hem vertrouwt - geef hem de kans om hun eigen beslissingen te nemen in die gebieden waar het veilig is voor zijn gezondheid - voor het eerst op de kleine dingen, geleidelijk verhogen van het aantal situaties waarin hij zijn gezond verstand zou kunnen geven.

    Hoe de stress geassocieerd met het betreden van school te verminderen

    • Maak van tevoren een kind voor wat hem te wachten staat, vertel me wat is een schooldag, hoeveel uren het zal zijn op school, hoe er te komen. Het kind zal minder nerveus zijn als hij zich kan voorstellen wat hem precies te wachten staat. Het is ook wenselijk, indien mogelijk, om hem te laten kennismaken met een paar klasgenoten toekomst - de wetenschap dat hij zou niet helemaal alleen in een vreemde plaats, dat de volgende zal iemand zijn die hij kende voorheen zal helpen verlichten van de stress test.

    • Probeer van de eerste schooldag van de baby een onvergetelijke, feestelijke gebeurtenis te maken. Laat de ingang van de school geassocieerd zijn met iets vreugdevol, helder, gelukkig. Laat zien hoe blij je bent dat hij volwassen is geworden, maar maak duidelijk dat hij altijd op je hulp en ondersteuning kan rekenen.

    • In de eerste paar dagen, weken, zelfs maanden, wanneer u het kind naar school te begeleiden, zijn sterk als we uit elkaar gingen, niet worden verward door zijn tranen - ze hebben de neiging om snel te verdwijnen, zodra het binnenkomt in de volle klas kinderen. Het is niet nodig om lange hartverscheurende taferelen van afscheid en overtuigingen slim te laten zijn en de vader of moeder naar het werk te laten gaan.

    • Geef altijd een positieve houding ten opzichte van school. Geef niet uiting aan uw ontevredenheid met leraren en de kwaliteit van het onderwijs, ook al zijn er redenen hiervoor in de aanwezigheid van het kind. Hem na school ontmoeten, vragen hoe de dag verliep, wat er nieuw is gebeurd. Laat hem zien dat je niet onverschillig bent voor zijn schoolleven.

    • Het kind moet de tijd hebben om te spelen. Nu dat een deel van zijn leven gereguleerd is, ondergeschikt aan het schema, een bepaald tijdschema, heeft hij de vrije tijd nodig, de tijd waarin hij kan voelen dat hij volledig vrij is in het kiezen van lessen.

    • Als het kind iets niet krijgt, zullen er problemen zijn met studeren, gedrag - van overmatige stress of de wens om stress op deze manier te verwijderen, je hoeft deze fouten na een tijdje niet te onthouden. Focus niet op negatieve acties. Maak duidelijk dat u er niet gelukkig mee bent, maar toon uw vertrouwen dat dit een tijdelijk fenomeen is.

    • De kwestie van het bijwonen van school moet niet worden besproken - het is verplicht. Creër geen verkeerd idee bij het kind dat deze plicht kan worden verwaarloosd.

    • Het is belangrijk om in de eerste dagen een huis voor de student te creëren met het juiste regime, waaraan hij snel zal wennen als dit regime niet voortdurend wordt overtreden.

    • Vergelijk de successen of mislukkingen van uw kind niet met de prestaties van andere kinderen. Dit stimuleer je hem niet tot verdere prestaties.

    Tiener stress

    Hier zijn een paar manieren om een ​​tiener te helpen een stressvolle situatie te overwinnen:

    • Wanneer een tiener iets vertelt, moet u hem laten weten waar u naar luistert - onoplettendheid, huidig ​​of zichtbaar, ernstig letsel kan veroorzaken, extra stress kan veroorzaken.

    • Je toon in het praten met tieners moet nooit spottende, sarcastische of alwetende zijn. Tiener irriteert altijd de opmerking dat je meer levenservaring hebt, en dat betekent dat je meer weet over het onderwerp dat besproken wordt. Neem altijd zijn suggesties, opmerkingen serieus.

    • Heb gemerkt dat uw kind stress ervaart - probeer hem te bellen. Misschien wil hij zelf zijn problemen delen, maar zelfrespect staat dit niet toe.

    • Probeer niet zo vaak mogelijk een tiener te prijzen. Zoek in zijn acties het minste excuus om zijn goedkeuring te uiten - het is erg belangrijk voor het vergroten van zijn zelfrespect.

    • Als het resultaat van het werk van een tiener niet aan uw verwachtingen voldoet, prijs hem dan voor zijn inspanningen. Laat hem weten dat je in ieder geval van hem houdt - hij zal perfect zijn in alle opzichten of niet.

    • Wanneer je opmerkingen maakt aan een tiener, veroordeel dan zijn daad en niet op zijn eigen manier. De acties mogen er niet mee geïdentificeerd worden.

    Ouderlijke stress

    Wanneer uw kind de adolescentie of adolescentie bereikt, kunt u zelf vaak last krijgen van zijn onvoorspelbare gedrag, hardheid, eigen bewustzijn dat uw kind al zo volwassen is en u zijn leven niet meer volledig kunt beheersen. Een paar technieken zullen ouders helpen om spanning te verlichten en een minder stressvol huis te creëren:

    • Praat rustig, uw stem niet te verhogen, proberen om terughoudendheid en discretie in ieder geval te houden, wees beleefd, hoeft vent niet geven aan hun gevoelens, hoeft het kind niet beledigen - dat hij niet vergeten

    • Als uw kind bereid is om met u te praten, luister aandachtig en rustig naar hem, zonder te schreeuwen en te verwijten.

    • Bespreek belangrijke gezinsaangelegenheden met het kind, sluit hem niet uit van deelname aan hen - hij moet vinden dat zijn mening in aanmerking wordt genomen en ertoe doet.

    • Verwacht niet dat een tiener of jonge man zal een van uw advies of instructies, en zonder twijfel zal het te implementeren - tuning vooraf via de nederigheid en gehoorzaamheid, zal je een hoop stress ervaren wanneer het niet gebeurt.

    • Tijdens een ruzie kan een kind uitvallen wat hij niet echt denkt - dat hij niet van je houdt, hij een hekel aan je heeft, enzovoort; Houd in gedachten dat dit gezegd wordt onder invloed van emoties, in de lont, maak geen verreikende conclusies, geen paniek.

    • Wees ervan bewust dat er geen ideaal ouders, allemaal op een of andere manier te maken fouten, niet jezelf voortdurend de schuld die een slechte moeder of vader waardeloos - dit zal alleen uw zelftwijfel te verhogen en zal niet toestaan ​​dat de juiste beslissing op het juiste moment te maken.

    • Bedenk dat jonge mensen een andere houding hebben ten opzichte van uw volwassen problemen, verwacht niet dat ze ze volledig zullen waarnemen zoals u zou willen.

    Stress bij adolescenten

    Het functioneren van het zenuwstelsel van een tiener heeft zijn eigen kenmerken. Verhoogde prikkelbaarheid, hyperactiviteit, emotionele instabiliteit Psychologen verklaren de verandering in de balans van corticale-subcorticale relaties in de richting van subcorticale activiteit op puberale leeftijd. Als gevolg hiervan, verzwakking van remmende processen en overheersing van excitatie.

    Invloed van de kenmerken van het zenuwstelsel van de tiener op zijn psyche 1

    Jongere jongeren ervaren vaak moeilijkheden bij het waarnemen, analyseren en onthouden van het materiaal. De belasting van de school is behoorlijk hoog, huiswerk doen duurt lang. Een tiener weet vaak niet hoe hij zijn middelen goed moet herstellen, hij weet niet hoe hij stress moet verlichten, hij accumuleert chronische vermoeidheid, het zenuwstelsel is overbelast. Sommige ouders neem deze vermoeidheid voor luiheid en kritiek op hun kinderen, hen te herinneren aan het plichtsbesef, "Je moet hard studeren", "Je moet de hoogste scores op het examen te krijgen", "Je moet alles doen zoals we ze tot u spreken," etc..d.

    Wanneer een persoon echter "U moet" hoort, neemt zijn motivatie onvermijdelijk af. De tiener wil niet onder de exorbitante last van een plichtsbesef zitten. Voor hem is deze druk een stressvolle situatie.

    Hoe het zenuwstelsel van een tiener te versterken?

    Methoden om het zenuwstelsel te versterken zijn bekend:

    • hoogwaardige droom;
    • naleving van de dagelijkse routine;
    • tijdig overstappen van de ene activiteit naar de andere (adolescenten worden snel moe van eentonig, eentonig werk);
    • amusement (maar geen computerspellen, omdat ze de psyche van het kind sterk overbelasten);
    • recepties van ontspanning en zelfregulering;
    • hoogwaardig voedsel, het gebruik van producten die rijk zijn aan vitamines van groep B;
    • uitstapjes naar de natuur;
    • buitenspellen;
    • het nemen van sedativa van stress na het raadplegen van een arts.

    Hoe kun je anders het zenuwstelsel versterken? Je zenuwstelsel kan worden versterkt door negatieve chronische emotionele toestanden te verwijderen door met een psycholoog te werken. Feit is dat een enorme hoeveelheid paranormale energie voortdurend aan dergelijke staten wordt besteed. Namelijk, het tekort aan deze middelen stelt mensen niet in staat zich snel en succesvol aan te passen aan een stressvolle situatie. 1

    Stress bij adolescenten

    Het probleem wordt een psychologisch probleem wanneer een persoon zijn sterke verlangen (verlangen, behoefte) niet kan bevredigen. Tieners, aan de ene kant, streven naar onafhankelijkheid, aan de andere kant, hebben nog steeds sterk steun nodig, in onvoorwaardelijke ouderlijke liefde. Dit is de ambivalentie van tienerervaringen.

    Als ouders niet genoeg wijsheid subtiel ondersteunen van het kind in deze moeilijke periode, als de tiener hoort vaak woorden van kritiek en hoort zelden woorden van de goedkeuring, indien voortdurend onder druk staat, zijn trots, zijn gevoel van eigenwaarde te lijden. Deze factoren zijn vaak de oorzaken van stress bij adolescenten.

    Het is belangrijk voor ouders om hun volwassen wordende kind te respecteren. Oefen geen overmatige druk uit op een tiener, maar je kunt zijn gedrag niet volledig negeren. Het is belangrijk om constant op zoek te gaan naar een balans om het ontstaan ​​van stressvolle situaties te voorkomen en om de ernstige gevolgen van stress bij de adolescent niet toe te staan. 2

    Hoe stress verlichten?

    Een kind is vaak een psychologische spiegel van zijn ouders. Om het kind te helpen, moeten ouders vaak bij zichzelf beginnen. Het eerste wat je moet doen is proberen je kind te begrijpen: wat gebeurt er met hem, waarom hij zo handelt, hoe hij hem kan helpen om een ​​moeilijke periode zonder psychisch trauma door te maken.

    Als een persoon geen psychische problemen heeft, gaan de meeste stressvolle situaties pijnloos door, omdat hij heeft middelen voor snelle aanpassing. Daarom moet vooral aandacht worden besteed aan de preventie van psychische gezondheid. In de oorzaken van psychische problemen is moeilijk te begrijpen, vaak hebben ouders gewoon niet genoeg kennis. Hoewel er op dit moment veel boeken over psychologie bestaan, is het in de praktijk niet altijd mogelijk om zich te ontdoen van prikkelbaarheid, angst, wrok, angsten. 1

    Als je de stress zelf wegneemt, is het moeilijk om de situatie niet te laten zakken, geen stressvolle situaties op te bouwen en op tijd een deskundige hulp in te schakelen. Wanneer we het hebben over het verwijderen van stress, betekent dit dat we negatieve gevoelens en psychosomatische manifestaties die veroorzaakt zijn door deze gevoelens, ervaringen, verwijderen. De Russische wetenschapper N.D. Linde creëerde een effectieve methode om zich te ontdoen van negatieve chronische negatieve condities - emotioneel gevormde therapie.

    Er zijn ook verschillende medicijnen die de negatieve impact van stress helpen verminderen. In geval van ontvangst van preparaten van stress is het noodzakelijk om overleg te plegen met de arts, sinds. alleen een specialist zal rekening kunnen houden met de individuele kenmerken van het organisme.

    10 manieren om een ​​tiener te helpen met stress om te gaan

    1. Erken het probleem

    Het eerste ding dat belangrijk is om te doen is niet om het probleem te negeren. Als u merkt dat een tiener tekenen van stress, klaagt hij van vermoeidheid, werd prikkelbaar, angstig, slecht eten en slapen, of vice versa te eten en te veel slapen, of huilt veel, moet je niet doen alsof alles in orde is, en hopen dat de zeer zal passeren. Integendeel, het is noodzakelijk om aandacht te schenken aan het probleem en het naar het kind te wijzen: om te vertellen over wat stress is, dat velen het onder zware belasting ervaren en in zo'n toestand is er niets verschrikkelijks. En dan - begin samen om de situatie aan te pakken.

    2. Neem het serieus

    De problemen van adolescenten lijken vaak onbelangrijk voor ouders. In het begin willen veel mensen de aandacht afwenden: wat voor soort student kan moeilijkheden hebben, iedereen studeerde en slaagde voor examens, en geen van hen stierf. De jongens nemen hun problemen echter behoorlijk serieus en lijden er niet minder onder hun ouders - van 'volwassen' problemen. Al deze problemen en conflicten worden voor de eerste keer ervaren en de deuce op het examen wordt zo pijnlijk gevoeld als het ontslag of de weigering tijdens het interview dan zal worden gevoeld. Daarom kunnen de gevolgen van stress net zo ernstig zijn. Dus ouders moeten de toestand van hun kinderen begrijpen en ermee sympathiseren.

    3. Identificeer de oorzaak van stress

    Stressvol kan al een lading zijn tijdens het onderzoek, vooral bij het voorbereiden van de examens. Maar als er een extra reden is die studeren nog moeilijker en zelfs pijnlijker maakt, moeten ouders het op tijd onthullen. Conflicten met klasgenoten of leraren, vervolging, problemen met sommige onderwerpen - dit alles kan zowel de staat als de prestaties van de student enorm verslechteren. Het is de moeite waard om met hem te praten, te proberen uit te vinden of er een bepaalde factor achter de stress zit en te bespreken hoe de situatie verbeterd kan worden.

    4. Leer dingen te plannen

    Competente planning kan het stressniveau aanzienlijk verminderen. Het is noodzakelijk om de adolescent te leren van tevoren een voorvertoning van hun zaken te zien en deze op te splitsen in kleinere, lokale taken, afhankelijk van tijd en mogelijkheden, om een ​​evenwichtig schema voor de nabije toekomst te maken. Dit maakt het mogelijk om een ​​blik te werpen op alles wat gedaan moet worden, om het bedrijf op tijd af te sluiten en de deadline te halen, waarbij de situatie wordt vermeden dat het nodig is om dingen voor een week in één avond te doen. Dus de tiener verdwijnt het gevoel dat een oneindige lijst van taken over hem hangt, een onaangenaam gevoel van onzekerheid verdwijnt en ten koste van deze angst neemt af.

    5. Prioritize

    Als het in de normale situatie beter is om schoolkinderen te motiveren om naar meer te streven, dan is het in een stressvolle periode integendeel nodig om het nodige toe te wijzen en alles onnodig af te sluiten. Het is de moeite waard om samen te evalueren welke dingen op dit moment belangrijk zijn en welke taken een tijd lang of met minimale inspanning kunnen worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld, vocale lessen kunnen worden onderbroken voor de duur van de voorbereiding op het USE, en een rapport over het niet-kernonderwerp - schrijf voor de drie. Immers, anders bestaat het gevaar dat alles in één keer proberen te grijpen niet alleen het niveau van stress en spanning verhoogt, maar je ook niet de kans geeft om genoeg aandacht te besteden aan echt zinvolle zaken.

    6. Behoud de juiste manier van leven

    In stressvolle periode tieners eerst beginnen maaltijden over te slaan, tijd rukken voor studie aan de slaap en kosten veel minder volledige opleiding geworden iets onbereikbaar. Tegelijkertijd voeren een correcte manier van leven is vooral van belang juist in moeilijke tijden: alleen een gezond en rustte lichaam kan de toegenomen belasting te weerstaan, productiever te werken en om te gaan met stress. Daarom moeten de ouders afzonderlijk ervoor te zorgen dat het eten in het student was voltooid, motiveren hem om uit te gaan en de oefening elke dag op zijn minst een beetje en niet blijven hangen met een boek en een smartphone laat.

    7. Let op pauzes

    Rust voor productief werk en hoge resultaten is net zo belangrijk als het onderzoek zelf. Ons brein is niet in staat om op één ding om te werken zonder over te schakelen, en na enkele uren van geen verdere actie zinloos of zelfs schadelijk zal zijn, zal start verschijnen fouten en onnauwkeurigheden. Daarom is het noodzakelijk om niet alleen het feit dat de tiener zat op tijd voor werk, maar ook voor het feit dat hij ging om te rusten op de tijd te volgen. Natuurlijk, de beste - ga ergens op de straat, of uit te oefenen, maar zelfs het inschakelen van het spel of de serie is beter dan continue voorbereiding op het examen of vele uren van huiswerk.

    8. Om realistische verwachtingen te vormen

    De school systeem is zo ontworpen dat in het proces van het bestuderen van tieners vaak geënt pijnlijke perfectionisme: het is noodzakelijk om gelijke tred te overal en in alles te houden, het ontvangen van vijf tot participeren in projecten en wedstrijden. Ons systeem straft streng voor fouten en de wens om een ​​niet-standaard aanpak te proberen. Tegelijkertijd is dit in het echte leven allemaal nodig voor werk en verdere studievaardigheden. Daarom moeten de ouders de kinderen dat er fouten leren - dit is normaal, niet alles meteen de eerste keer, en soms is het zinvol niet een te hoge bar te zetten, als je gewoon weet dat niet zal werken om er te geraken. Het vermogen om niet te eisen van het onmogelijke en om zichzelf te vergeven van falen maakt het mogelijk de spanning sterk te verminderen en maakt het werk alleen maar effectiever.

    9. Dichtbij zijn

    Teen is altijd belangrijk om te voelen dat zijn ouders te ondersteunen, te begrijpen en bereid zijn om iets te suggereren, maar in tijden van stress en een gevoel van veiligheid "cover steigert" wordt nog belangrijker. Het is noodzakelijk om relaties op te bouwen, zodat de student wist dat hij hun ervaringen kunnen delen, om hulp te vragen in een moeilijke situatie dat de ouders hem niet kwalijk nemen voor de mislukkingen en ondersteuning en proberen samen te begrijpen. Eén gevoel dat je niet alleen bent, is in staat om kracht te geven om de moeilijkste perioden in het leven aan te kunnen.

    10. Zelf kijken

    Vaak zien ouders de problemen van een tiener, maar merken niet dat ze zelf in veel opzichten een extra of zelfs de belangrijkste oorzaak van stress zijn. Wanneer zij hun werkconflicten beginnen te beseffen, hun dierbaren uitbreken, ze bekritiseren en overweldigen met kritiek, getraumatiseert dit veel meer dan de strengheid van leraren. Dus je moet bij jezelf beginnen. Het gezin moet onthouden dat een comfortabele thuisomgeving een van de belangrijkste manieren is om een ​​schooljongen te ondersteunen.

    Hoe stress op school te verwijderen

    Voor een kind van 6 tot 17 jaar is de school de school waar hij tot 70% van de tijd doorbrengt.

    Naast de taak om een ​​bepaalde hoeveelheid kennis, vaardigheden en vaardigheden van het kind te assimileren, is het de taak voorwaarden te scheppen voor leeractiviteiten die de reserves van het lichaam onthullen die groei, ontwikkeling en behoud van gezondheid bevorderen.

    Onlangs is echter het percentage kinderen met ernstige problemen en mislukkingen in de onderwijsactiviteit toegenomen, evenals het aantal kinderen met verschillende ontwikkelingsstoornissen, met aanpassingsmoeilijkheden.

    Wat kan er in deze situatie worden gedaan? Hoe kun je beginnende schoolkinderen helpen zich aan te passen aan school en emotionele stress te verminderen?

    Hoe kan ik mijn middelbare scholieren helpen hun intellectuele potentieel te vergroten?

    Hoe kunnen middelbare scholieren leren zonder stress, de maximale hoeveelheid materiaal leren kennen en zich voorbereiden op examens, stressbestendigheid en hoge prestaties ontwikkelen?

    Hoe kunnen volwassenen volwassenen helpen hun kwalificaties te vergroten om het hoofd te bieden aan een groot volume en de efficiëntie van het leren van informatie tijdens het omscholingsproces te vergroten?

    De antwoorden zijn in het geval van thuisgebruik op de pagina

    Hoe de stressbestendigheid van het kind te verhogen en tegelijkertijd zijn intellectuele capaciteiten.

    Moeilijkheden bij het opgroeien van onze kinderen:

    Slechte voeding, gebrek aan lichaamsbeweging, Internet overbelasting, ongecontroleerde u de impact van sociale netwerken, "verstrooiing" innerlijke waarden, het onvermogen om de tijd te beheren voor wisselende spanning en rust, dat aan de buitenkant worden blootgesteld, het verhogen van het syndroom van de consument, gebrek aan motivatie, verlies van het doel, het onvermogen om de emoties te reguleren staat, school stress. Tekenen van stress:

    Gebrek aan concentratie, gebrek aan begrip van de betekenis van het

    Lethargie, slaperigheid, "vertroebeld" denken.

    Chronische vermoeidheid (geen kracht).

    Hoofdpijn. Angsten.

    Gevoel dat er geen keuze is.

    Accumulatie van negatieve emoties
    Onvoldoende gedrag (agressiviteit, ontremming),

    Wat stress intensiveert:

    ?? Mentale overbelasting (de linker hemisfeer is overbelast).

    ?? Excess tv en computer (meer dan 2 uur per dag).

    ?? Gebrek aan frisse lucht, lichaamsbeweging, slechte voeding, snoep (verhoging van de bloedsuikerspiegel).

    ?? Communicatie met negatieve en verontrustende mensen.

    Wat stress vermindert:

    ?? Doorlopende informatie "honger" (zonder tv, radio, computer).

    ?? Rechterhersenhelftlessen: tekenen, muziek, zingen, handwerken, dansen, sporten (vooral zwemmen en fietsen), hobby's - alle activiteiten waar het kind van geniet. Plezier geeft nieuwe vitaliteit.

    ?? Drinkwater, vooral van 15 tot 19 uur (verzadigt de nieren en de blaas, waardoor alle emotionele informatie wordt doorgegeven).

    ?? "Therapeutische" producten: uien, knoflook, veenbessen, veenbessen, donkere honing, zeevruchten en zeekool (jodiumhoudend).

    ?? Je gevoelens uitspreken, van hart tot hart praten. De oorzaken en gevolgen van hun acties begrijpen.

    WAT ZIJN DE NIEUWE METHODEN OM STRESS TE WERKEN?

    In het huidige stadium wordt stress bestudeerd in geneeskunde, sociologie, pedagogiek, psychologie, omdat het de hersenen, emotionele sfeer en menselijk gedrag beïnvloedt.

    De juiste aanpak om het probleem van stress op te lossen: een complexe aanpak (door middel van attitudes, gevoelens, acties). Dat wil zeggen, alle componenten van het systeem zijn hierbij betrokken: BRAIN + EMOTION + BODY.

    Hoe acute en chronische stress te behandelen:

    - Het creëren van een veilige situatie in het gezin, een omgeving van wederzijds begrip en ondersteuning, een verlangen om te helpen in elke situatie. Kennis van het natuurlijke potentieel van uw kind.

    - Een positief beeld van "ik" vormen: mijn uiterlijk en mijn ziel. Eliminatie van niet-constructieve kritiek thuis.

    - Het regime van werk en rust, natuurtherapie, muziek, dans of kunsttherapie,

    - Met een verzwakt bioveld van het kind moet het een hoogwaardig eiwitdieet hebben (vlees, vis, kaas, kwark, noten). Omgekeerd, met een zeer sterk bioveld, zou er een schaars voedsel moeten zijn: salades, soepen.

    - Ontwikkeling van zelfregulering en adequate vormen van manifestatie van emoties. Laat je geest werken - Ontwikkel een sterke wil ten opzichte van het doel als onderdeel van het groeiproces.
    DOEL - ACTIE - RESULTAAT - RECREATIE (als heroverweging en reflectie). DE MEEST EFFECTIEVE METHODE VOOR HET VERHOGEN VAN DE PRODUCTIVITEIT VAN HERSENEN is een kinesiologische "Brain Gymnastics".

    Een paar woorden over kinesiologie (van "kinesio" - beweging).

    Kinesiologie kan worden gedefinieerd als een van de moderne systemen van spirituele genezing, evenals toegeschreven aan de verdeling van "lichaamsgerichte psychotherapie." Vanuit het oogpunt van de psychologie sluit het aan op de humanistische psychologie van de 'nieuwe golf'.

    Toegepaste kinesiologie (en psihokineziologiya) - een diagnostische en customer recovery met behulp van niet-medicamenteuze methoden en technieken van natuurlijk genezen, toegang tot hun eigen natuurlijke reserves van het menselijk lichaam, en niet voor geneesmiddelen, het uitvoeren van "reset" van de opdrachtgever van een negatieve emotionele toestand in een positieve, het verstrekken van psychologische en emotionele ondersteuning een specifieke persoon voor zijn specifieke perceptie van het probleem.

    Educatieve kinesiologie is een doctrine van menselijke ontwikkeling door natuurlijke fysieke bewegingen. Deze richting omvat speciaal georganiseerde bewegingen die de activiteit van de hersenen en het lichaam optimaliseren voor een harmonieuze ervaring van leren en creatieve zelfrealisatie van het individu.

    GYMNASTIEK VAN DE HERSENEN gedurende de laatste 10 jaar wordt actief gebruikt door psychologen over de hele wereld. Lange termijn de praktijk van de toepassing van de methode "Brain Gym" in Rusland toonden aan dat bereikt volledige verwijdering of een significante correctie van de verschillende vormen van leerstoornissen, chronische stress, verminderd gezichtsvermogen, gehoor, motorische coördinatie, verminderde problemen spraakontwikkeling.

    De enorme mogelijkheden van fysieke bewegingen die kunnen worden gebruikt voor de succesvolle ontwikkeling en training van zowel het kind als de volwassene zijn wetenschappelijk onderbouwd en bewezen.

    Koop een koffer voor thuisgebruik:

    Uw consultant Elena Yavorskaya:

    +7 910 450 80 13

    Meld u aan voor een consult op Skype ELENA201170

    Stress bij kinderen en adolescenten. Tiener stress

    Gemiddeld ervaren adolescente kinderen een periode van snelle sociale, emotionele en intellectuele rijping, en ervaren ze ook enige druk van ouders die willen dat kinderen aan hun verwachtingen voldoen.

    Sommige kinderen passen zich beter aan zulke moeilijke taken aan dan anderen, van tijd tot tijd kunnen ze emotionele en gedragsproblemen hebben. Dit hoofdstuk en de daaropvolgende hoofdstukken beschrijven de meest voorkomende problemen, mogelijke oplossingen en wanneer en hoe u hulp kunt krijgen bij het oplossen van deze problemen.

    Tegenwoordig hebben constante stressvolle omstandigheden een nadelig effect op het lichaam van onze kinderen. Kinderen hebben veel problemen op school, thuis en op straat. Geweld, drugs, roken en alcoholgebruik - kunnen deze lijst voortzetten - dit zijn manieren om uit stressvolle omstandigheden te komen. Probeer kinderen te beschermen tegen emotionele schokken en leer ze te ontspannen.


    Op deze leeftijd kan de druk uit verschillende bronnen komen - het kind zelf, en ouders, leraren, leeftijdsgenoten en de samenleving waarin het kind leeft. Druk kan vele vormen aannemen en complexe problemen voor kinderen creëren, waarop zij moeten reageren en zich daaraan moeten aanpassen. Ongeacht of deze gebeurtenissen echt belangrijk zijn, zoals de echtscheiding van een ouder of slechts kleine problemen (bijvoorbeeld verlies van huiswerk), deze behoeften of stressvolle situaties worden onderdeel van het dagelijks leven van een kind.


    Sommige gebeurtenissen in het leven nemen kinderen met vreugde en passen zich er gemakkelijk genoeg aan aan. Andere gebeurtenissen die zij kunnen zien als bedreigingen voor zichzelf of het dagelijks leven van hun familie of een algemeen gevoel van welzijn, en dit veroorzaakt het kind stress. Het grootste deel van de belasting van de kinderen, is ergens in het midden - natuurlijk, ze zijn ongewenst, maar veroorzaken geen ernstige schade, maar maken deel uit van de uitvoering van de taken van de kindertijd en de kennis zelf.


    Adolescenten kunnen ook last hebben van het vermogen om vrienden te maken, schoolsuccessen, het vermogen om weerstand te bieden tegen groepsdruk of hun fysieke zwakheden te overwinnen. Ongeacht de vorm van manifestatie, als de stress te sterk of langdurig is, kan deze in sommige gevallen ernstige schade aan het kind toebrengen. Een bepaalde concentratie van stressvolle situaties kan een predispositie van het kind voor ziekten veroorzaken. Belangrijke gebeurtenissen, met name gebeurtenissen die het leven van een kind permanent veranderen, zoals de dood van een ouder, kunnen een blijvende invloed hebben op zijn geestelijke gezondheid en welzijn. Kleine dagelijkse stress kan ook enkele consequenties hebben. Ze kunnen leiden tot verlies van eetlust of slaapstoornissen. Kinderen kunnen somber of prikkelbaar worden, hun schoolprestaties op school kunnen verslechteren. Ook hun gedrag en de wens om contact te leggen met andere mensen kunnen veranderen.


    Verschillende kinderen hebben verschillende temperamenten, dus ze verschillen van elkaar in hun vermogen om te gaan met stress en dagelijkse problemen. Sommigen van hen zijn natuurlijk volgzaam en passen zich gemakkelijk aan nieuwe gebeurtenissen en situaties aan. Andere kinderen kunnen gemakkelijk uit balans zijn met eventuele veranderingen in het leven. Alle kinderen zijn beter in staat om met stress om te gaan, als ze al eerder zo'n succesvolle ervaring hebben gehad, en ook als ze vertrouwen hebben in hun capaciteiten en emotionele steun van familie en vrienden. Kinderen, overtuigd van hun juistheid en liefde en steun voelen als geheel, hebben met succes alles aan.


    Natuurlijk zullen de leeftijd en de ontwikkeling van het kind helpen bepalen hoeveel stress een kind een bepaalde situatie kan hebben. Het veranderen van een leraar voor een eerstejaarsstudent kan bijvoorbeeld een belangrijke gebeurtenis zijn, maar het is onwaarschijnlijk dat er een manier is om een ​​student uit de zesde klas te beïnvloeden. Lage groei is niet belangrijk voor een kind van vijf of zes jaar oud, maar kan in de adolescentie permanent lijden veroorzaken. De perceptie en reactie van het kind op een stressvolle situatie hangt gedeeltelijk af van zijn ontwikkeling, deels van ervaring, en deels van temperament.


    Veel ouders twijfelen er niet aan dat kinderen in de schoolleeftijd zich niet bewust zijn van de stressvolle situaties om hen heen en op geen enkele manier immuun zijn voor hen. Bovendien zijn ze er zeker van dat hun kinderen niet alleen niets nodig hebben, maar ze hebben waarschijnlijk ook genoeg speelgoed, vrienden die gedeeld kunnen worden, veel tijd voor games en een volledig schema van noodzakelijke aanvullende activiteiten.


    Zo is het niet. Kinderen zijn buitengewoon gevoelig voor veranderingen om hen heen, vooral voor de gevoelens en reacties van hun ouders, zelfs als deze gevoelens niet rechtstreeks door woorden worden overgedragen. Als een van de ouders zonder werk wordt achtergelaten, zullen de kinderen zich moeten aanpassen aan de financiële crisis in het gezin; ze zullen niet alleen moeten omgaan met duidelijke veranderingen in het gezinsbudget, maar ook met veranderingen in de emotionele toestand van de ouders. Kinderen kunnen nodig zijn om te gaan met pesten op de speelplaats, verhuizen naar een nieuwe wijk te zijn, een ernstige ziekte van een ouder of een eigen teleurstelling vanwege het gebrek aan vermogen om te slagen in elke sport. Ze kunnen een constante druk ervaren om zich 'goed' aan te kleden of hoge cijfers te behalen om de kans op hun toelating tot een 'goede' hogeronderwijsinstelling te vergroten.


    Sommige psychologen zijn van mening dat moderne kinderen van middelbare adolescentie eigenlijk te maken hebben met veel meer stressvolle situaties dan tieners van voorgaande jaren, en ze krijgen ook onvoldoende sociale steun. Veranderende gezinsstructuur uit een grote aanbieder van gezinsondersteuning (zowel ouders, tantes, ooms, grootouders) van voorgaande generaties huidige generatie met een hoog percentage scheidingsjongens, families met slechts één ouder of gezinnen waar één ouder ontvangt, radicaal veranderd de ervaring van de kindertijd. Miljoenen adolescenten moeten zich aan dergelijke veranderingen aanpassen.
    Zelfs in complete en redelijk stabiele gezinnen zorgt het steeds toenemende aantal verantwoordelijkheden van beide werkende ouders er vaak voor dat kinderen meer tijd doorbrengen in extra klassen na school of alleen thuis. Voor sommige kinderen is een dergelijke verspilling van tijd die ze met hun ouders kunnen doorbrengen, een stressfactor, evenals de verantwoordelijkheid om voor jezelf en het huis te zorgen en soms om na je schooltijd voor je jongere broer of zus te zorgen.


    Voor veel kinderen en hun gezinnen is stress het aantal activiteiten dat de vrije tijd van kinderen vervult. Te drukke kinderen met een onjuiste hoeveelheid vrije tijd kunnen zich uitgeput voelen.


    Bovendien, de huidige kinderen groeien op in een tijd waarin zij worden geconfronteerd geweld en peer pressure met betrekking tot seksuele activiteit en drugsgebruik, worden ze gewaarschuwd voorzichtig te zijn als gevolg van de huidige dreiging van ontvoering, seksueel misbruik en andere criminele handelingen. Zo'n gevoel van leven in een onzekere wereld voor sommige kinderen is een bron van constante stress. Dat wil zeggen, het kan gezegd worden dat moderne adolescenten voortdurend geconfronteerd worden met problemen bij het nemen van beslissingen in verschillende situaties, en vaak wordt verwacht dat ze te snel groeien.


    Maar het kan niet gezegd worden dat alle stressvolle situaties alleen een negatieve impact hebben. Zo kan gematigde druk van de leraar of mentor ertoe bijdragen dat het kind alleen hoge cijfers op school ontvangt en actiever deelneemt aan sportactiviteiten. Succesvol oplossen van stressvolle situaties of probleemgebeurtenissen verhoogt het vermogen van het kind om ermee om te gaan in de toekomst.


    Als de stress constant of te sterk is, doet het grote schade aan de psyche en het hele lichaam van het kind. Plotselinge stressvolle situaties veroorzaken versnelling van de ademhaling en hartkloppingen, nauwe bloedvaten, verhogen de bloeddruk en spierspanning en kunnen ook indigestie en hoofdpijn veroorzaken. Als een stressvolle situatie aanhoudt, kan het kind een aanleg voor de ziekte te ontwikkelen, kan een gevoel van vermoeidheid te voelen, zal het kwellen nachtmerries, tandpijn, slapeloosheid, want het zal de karakteristieke driftbuien, depressie en slechte schoolprestaties.


    In verschillende stadia van ontwikkeling zijn de manieren om hun werkdruk te manifesteren en het onvermogen om met stress om te gaan bij kinderen verschillend. In de voorschoolse jaren, heb je waarschijnlijk gemerkt dat wanneer je een stressvolle situatie trof, het kind enigszins begon terug te vallen. Misschien was het moeilijk voor hem om van je gescheiden te zijn, hij zou je nergens heen laten gaan, of zelfs een tijdje enkele van zijn vaardigheden vergeten die verband houden met het groeiproces, zoals het gebruiken van een pot.


    Kinderen van jongere schoolleeftijd spreken meer openlijk hun gevoelens uit, maar ze kunnen desondanks een grotere neiging vertonen om de nadruk te leggen op het hart: ze worden gekenmerkt door moedeloosheid, depressieve toestand of vervreemding. Andere kinderen kunnen hun stress uiten met buitensporige activiteit, woede of conflictsituaties. Ouders moeten zich aanpassen aan deze en andere symptomen van een overbelast kind.

    Zet je niet teveel druk op het kind?


    In de meeste stressvolle situaties komt een kind buiten het gezin terecht - dergelijke stress kan niet worden gecontroleerd. Niettemin kunnen veel tieners druk uitoefenen in het gezin, omdat hun ouders, om het beste van de reden, kinderen overladen met muziek, sportafdelingen, computercursussen en schilderlessen.

    Op het eerste gezicht lijkt het heel nuttig om het kind zoveel mogelijk kansen te geven om zijn hand te wagen aan educatieve, culturele en sportieve activiteiten. Sommige ouders beschouwen dit als een voordeel voor het kind vóór leeftijdsgenoten in onze concurrerende samenleving. Maar experts verzekeren: als kinderen gedwongen worden om te ijverige studenten te zijn, wanneer bijna de hele dag voor hen gepland is, kan dit ook een negatieve impact hebben. Veel kinderen ervaren stress wanneer ze van het ene beroep naar het andere rennen, wanneer er absoluut geen tijd is voor rust, spelletjes, "ledigheid" en gewoon "een kind te zijn".


    Jij, samen met het kind, moet een zeker evenwicht vinden tussen geplande en ongeplande beroepen. Maak je geen zorgen om je te vervelen; in feite zal het kind zelfs profiteren van een drukke tijd wanneer hij zijn verbeeldingskracht kan gebruiken en interessante dingen voor hem kan doen. Wat de geplande lessen betreft, verminder hun aantal tot degenen die hem echt plezier geven, waarin hij bepaalde successen boekt, nieuwe vaardigheden of verbeteringen in kennis opdoet. Lees meer over de mening en wensen van het kind voordat je activiteiten voor hem plant.


    Zodra het kind begint te lessen bij te wonen, bieden hem ondersteuning (maar niet forceren), moet u hem te loven en interesse tonen door het bijwonen van zijn baseball games en pianoconcerten. In sommige gevallen kan het kind klagen dat hij interesse in een georganiseerd programma had verloren of dat hij zich zorgen maakt over het onvermogen om de taak uit te voeren, evenals zijn collega's of andere leden van het team. Ontdek de redenen en de essentie van zijn klachten. Sommige problemen zult u samen met het kind moeten oplossen of misschien moet u de activiteit tijdelijk onderbreken. Als ouder moet je onthouden dat zelfs op deze leeftijd je tiener nog steeds grotendeels een kind is. Bij het bereiken van de adolescentie, kunnen kinderen vaak druk ervaren door te verwachten dat ze meer volwassenen zijn. Help de tiener om van kinds af aan te genieten zonder onnodige factoren die stress veroorzaken. Laat het kind tijdens het volwassen worden zijn eigen tempo bepalen. Bespreek met hem vragen als individualiteit en groepsdruk.

    Help het kind moeilijkheden te overwinnen


    Als een kind te veel stressvolle situaties onder ogen ziet, heeft hij misschien je hulp nodig om te begrijpen hoe problemen het beste kunnen worden aangepakt. Neem de tijd en bespreek met het kind de druk die hij in het leven ervaart, en de redenen voor zijn angst. Het is vaak moeilijk voor kinderen van schoolgaande leeftijd om hierover te praten. Maar je moet het kind geven om te begrijpen dat je om deze vragen geeft en dat je hem wilt helpen. Beschouw elke situatie als een probleem dat moet worden aangepakt.


    Misschien moet je jezelf in de plaats van het kind plaatsen en je voorstellen dat het kind zich in zo'n situatie kan voelen. Bespreek enkele vormen van zijn gedrag en uitdrukking van emoties die u onlangs hebt opgemerkt en dankzij welke zij het gevoel hadden dat het kind zelf enkele problemen kan proberen op te lossen. Langzamerhand zullen je inspanningen hem helpen zijn gevoelens met woorden uit te drukken.


    Help het kind zijn eigen temperament te begrijpen. Gebruik enkele conclusies uit uw observaties van het kind. Gebruik dergelijke uitspraken als "Ik weet dat je gevoelig genoeg bent voor stresssituaties" of "Ik vind dat het handiger is om rustig beslissingen te nemen." Dit zal helpen om de essentie van het probleem te doorgronden en het vermogen van het kind om met de situatie om te gaan te beoordelen.


    Samen met het kind analyseer je de situatie of activiteiten die de oorzaak van het probleem zijn. Misschien heeft het kind een conflict met vrienden dat hij moet oplossen? Of misschien heeft hij uw verzekering nodig dat, ondanks de scheiding, beide ouders nog steeds van het kind houden? Of verkort u het schema van zijn extra lessen of kiest u ze met meer voorzichtigheid?


    Stel samen met het kind de problemen en mogelijke oplossingen vast. Besteed aandacht aan invloeden die het vermogen van het kind om zich aan te passen of om te gaan met de situatie kunnen belemmeren, en bepalen op welke manieren hij de situatie kan veranderen.


    Als het je lijkt dat het kind niet genoeg vrije tijd heeft, help hem dan het schema te wijzigen zodat hij tijd heeft voor rust en spelletjes. Misschien zal het kind zelf zijn creatieve vermogens gaan gebruiken en zijn eigen entertainment bedenken. Moedig het kind aan om zijn verbeeldingskracht en capaciteiten te gebruiken om tijd met plezier door te brengen. Vergeet niet, uw taak is niet om constant houden van de baby - in feite zijn de meeste kinderen krijgen het plezier van eenvoudige spelletjes in een ontspannen sfeer zonder hectiek en de druk, die meestal in de zware belasting van het kind in acht worden genomen.


    Misschien vindt u het nodig om 10-15 minuten per dag te geven aan het kind in de door hem gekozen bezetting. Dergelijk tijdverdrijf draagt ​​bij aan de toenadering van het gezin - deze tijd wordt niet beïnvloed door stress.


    Als u het gevoel dat u meer hulp nodig hebt om te gaan met een stressvolle situatie, bespreek dit met uw kinderarts, die in de loop van een gesprek met jou en het kind de weg van de minste spanning zal bepalen voor het kind. In sommige gevallen, als het kind erg arm is in het omgaan met de situatie en stress interfereert met zijn dagelijks leven, kan de arts u doorverwijzen naar een professionele hulpverlener.


    Daarnaast moet u wellicht uw leven eens nader bekijken. Bij gestreste kinderen zijn de ouders vaak ook gestrest en wordt een deel van de voortdurende angst doorgegeven aan het kind. Als je een persoonlijke crisis ervaart, bijvoorbeeld een echtscheiding, of je probeert de hele dag met de klas te vullen omdat je van nature een zeer actief persoon bent, is misschien nu het moment om wat veranderingen in je leven aan te brengen, het verminderen van persoonlijke stress die een indirecte invloed op je kan hebben kind.

    Wat stoort het kind

    In het proces van wetenschappelijk onderzoek werden studenten van de 5e en 6e klas vragen gesteld over de gebeurtenissen in hun leven (al gebeurd of dat kon alleen maar gebeuren), waardoor ze angst of andere negatieve gevoelens hadden. Hieronder worden de omstandigheden genoemd die het vaakst worden genoemd en de lijst wordt in aflopende volgorde gemaakt.

    • ziekte
    • Niets aan het doen
    • Gebrek aan geld
    • Druk om alleen hoge markeringen te verkrijgen
    • Het gevoel van een buitenstaander in het omgaan met leeftijdsgenoten
    • Onvoldoende tijd die kinderen doorbrengen met hun ouders
    • Verzuim om huiswerk te maken
    • Onvoldoende succes in sport
    • Onvermogen om te kleden zoals ik zou willen
    • Ervaringen over lichaamsveranderingen
    • Laat op school
    • Kleine groei
    • Ouders zweren voortdurend voor het kind
    • Onvermogen om contact te maken met leraren
    • Gewicht of lengte is groter dan die van andere kinderen van dezelfde leeftijd
    • Verhuizen
    • School verandering
    • Geschillen met ouders over de regels in het gezin
    • Ouderlijke scheiding
    • Druk om iemand over te halen iets te doen wat het kind niet wil (bijvoorbeeld roken).

    Tekenen van congestie

    Hoewel stress deel uitmaakt van ons leven en groeiproces, moet je ingrijpen zodra je ziet dat stress een destructief effect heeft op de lichamelijke of psychische gezondheid van het kind. Hier zijn enkele signalen dat stress waarschijnlijk een te negatieve invloed heeft op de baby.

    • het kind ontwikkelt fysieke symptomen van de ziekte, zoals hoofdpijn en maagpijn.
    • Het kind ziet er rusteloos, moe of opgewonden uit.
    • Het kind vertoont tekenen van een depressieve toestand en hij weigert vragen te beantwoorden over hoe hij zich voelt.
    • Het kind wordt geïrriteerd, negatief afgestemd en vertoont tijdens de oefening geen positieve emoties.
    • Het kind toont niet langer interesse in een beroep dat voor hem van het grootste belang was en blijft liever thuis.
    • Zijn cijfers op de school worden erger, hij toont minder interesse in zulke gebruikelijke activiteiten als het bijwonen van lessen en huiswerk maken.
    • Het kind vertoont tekenen van asociaal gedrag, zoals liegen en stelen, weigert of vergeet zijn huiswerk te doen, wordt meer afhankelijk van u dan vroeger.

    Stress verwijderen bij kinderen

    Yogalessen, buitenwandelingen, meditatie en dagboek zijn de manieren waarop een kind de innerlijke spanning kan verlichten. Ook nuttig zijn kruiden die het zenuwstelsel versterken en kalmeren, de bijnieren en andere organen van het endocriene systeem versterken. Deze aanbevelingen kunnen ook worden gebruikt door ouders en leraren die zich in een gestresste staat bevinden.


    Met emotionele opwinding, rusteloze staat, bij het ervaren van stressvolle situaties, kamille, valeriaan, hop, linden, lavendel, sculpin, verbena, eerste letter, passiebloem, balsem en motherwort toepassen. Deze kruiden kunnen alleen of in combinatie worden gebruikt in de vorm van thee, afkooksel of tinctuur.

    Je Houdt Over Kruiden

    Social Networking

    Dermatologie